目前，防治非典的积极有效措施，除了严格隔离病人，注意个人卫生，开窗通风，少去公共场所，保持环境清洁外，我们还 应该主动进行适量的运动，增强体质，提高机体的免疫能力，抵抗病毒侵袭。 药物固然能提高人体的免疫力，但据专家分析，人体免疫力应处于一个动态平衡过程，不可过高或过低。因此，只有当人体免疫力下降时才可以给予相应的治疗，否则就会导致免疫过敏，产生严重后果，更不可无病乱投医、乱用药。

　　所谓适量运动，应是在适当的运动场所，合理的运动量，适宜的运动时间条件下完成的，而且是可提高人体心肺功能的有氧运动。一般应选择户外宽敞地带运动，不宜到人群密集的场所锻炼，并以分散、个体化的方式进行，根据个人的兴趣选择锻炼方式。晨练以太阳升起来之后进行为宜，不宜在树阴下及阴雨天、扬尘天气时锻炼。因为植物只有在阳光下才能进行光合作用，阴雨天光合作用较弱，扬尘天气有利于细菌、病毒等有害物质传播。运动强度不宜过大，以活动时最高心率130次/分为度（60岁以上110次/分）。运动量应因人而宜，每天半小时左右，并持之以恒。

　　安徽医科大学附属医院康复医学科 赵凯 吴建贤

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