头痛的经历几乎每个人都有。有相当一部分人还经常
受到头痛的困扰，服用了不少药物也无济于事。要想有效
地解除头痛，首先要找到导致头痛的原因。能引起头痛的
原因非常之多，最普通的像感冒发烧就很容易合并头痛症
状，但如果是经常头痛，就有必要仔细探究原因。在反复
发作性头痛中，偏头痛、丛集性头痛、肌紧张性头痛和神
经性头痛是比较常见的。

    偏头痛是一种周期性发作的神经—血管功能障碍的头
痛，常在青春期后起病，多见于女性，表现为一侧或两侧
头部的搏动性或钻痛性疼痛，常伴有恶心、呕吐、厌食、
畏光、精神萎靡等症状。丛集性头痛的特点是在每年春、
秋季的一段时间内频繁发作，剧烈的钻痛令人难以忍受。
肌紧张性头痛，是慢性头痛中最常见的一种，系由于精神
和心理紧张、抑郁和焦虑所致的持久性头面和颈肩部肌肉
痉挛和血管收缩而引起的牵扯痛或扩散痛，女性患者占75%
左右。许多神经官能症、神经衰弱症、更年期综合症患者
常合并神经性头痛，患者常说不出头痛的部位、性质。

    不管是哪一种反复发作性头痛，疲劳、抑郁、焦虑、
失眠、过度紧张，甚至天气异常变化都是头痛发作的重要
原因或诱因。因此经常被头痛困扰的患者不要急于服用药
物。如果在医院经过认真系统的检查排除了器质性病变，
首先要找到和克服引起焦虑和精神压力的原因。聆听旋律
优美的古典音乐，让身心融入大自然，适度的休息或运动
都不失为缓解压力、调整情绪的办法。有时好好睡一觉或
者按摩头颈部肌肉使之放松就可以有效缓解头痛。当患者
不能有效地进行自我调整时，心理医生也许能提供有效的
帮助。

    国内外的研究表明恶劣的环境因素也是导致头痛的罪
魁祸首，从电脑散发出的放射线和一些有害物质、噪音、
持续地使用空调正在吞噬人们的健康，头痛只是机体不堪
忍受的一种信号而已。那些经常在办公室工作的白领一族
应该在工作一段时间后到户外散散步、略微活动十几分钟，
对预防头痛大有裨益。为了改善室内环境，有条件的可以
使用空气净化器和负离子发生器。负离子有调节脑功能、
消除疲劳的功效。人们之所以在大森林中感到身心舒畅就
是因为森林中的负离子浓度远远超过都市人所置身的水泥
丛林。国内外一些医院已经用吸入负离子的方法预防和治
疗偏头痛，据称效果不错。  冯涛