北京市体育科研所周琴璐副所长有关减肥方法的问题
回答的听众提问。

    问：我的女友身材挺匀称，但她还在喝减肥茶、吃减
肥药，这会不会影响健康？如果需要减肥，最好选择什么
样的减肥方式？

    周琴璐：减肥切忌过度，首先要弄清自己是不是处于
肥胖状态。简单来说，用身高（厘米）减去105所得的公
斤数是一个人比较合适的体重，如不是超标10％以上或局
部脂肪过多，不要轻易减肥。一味追求苗条，盲目过度地
减肥必会损害健康。对女性来说，卵巢的脂肪含量低会导
致月经来得晚，影响生殖系统正常发育，其骨质疏松的发
生率也相对较高。长期减体重，减少食量，还会导致胃部
的逐渐萎缩，甚至会引起一些神经性的厌食。

    现在通常的减肥方法是控制饮食、锻炼和药物三种。
控制饮食要适度，保证正常的营养摄入，一般的肥胖者尽
量不要食用含有芬氟拉明抑制食欲兴奋剂的减肥食品，这
样会影响正常饮食规律。在专业教练指导下进行适量运动，
是控制体重比较积极的方法。                    信客