生活中，人们对缺乏食物的饥饿易于觉察，一旦饥肠
辘辘，只需及时进补，饥饿状态便很快解除。而人们对另
一种比缺乏食物更难受的心灵空虚、百无聊赖、精神不振
的不健康状态，却一时难以摆脱。这也是一种饥饿，医学
专家们称之为情绪饥饿。

　　凡是有思维的人，都不该缺少情绪，犹如不能缺乏食
物、空气和水那样。情绪是指人从事某种活动时产生的喜
悦与不快的心理状态。因此，人们在生活中，难免会遇到
喜怒哀乐，诸如事业的成功与失败、人的悲欢与离合等，
少了这些，人就失去了酸甜苦辣的情绪体验。而那种长期
无所事事，精神毫无寄托、缺乏情绪起伏的不健康状态，
就是情绪饥饿的表现。

　　情绪饥饿既然是一种不健康状态，自然会影响人的精
神健康。因此，我们必须设法摆脱情绪饥饿，使思维正常
运作，不致受阻。

　　一般说来，情绪饥饿与人的生活富足与否有很大关系。
清贫者由于整日为油盐柴米操劳，思想有所寄托，不致缺
少情绪体验。情绪饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无
所追求的人群之中，他们似乎无忧无虑，便不思进取，活
力日减、情感麻木，久之，心情抑郁、烦恼上门、疾病缠
身、欢乐远去。

　　当然，我们不是主张当苦行僧，身陷清贫之中，而是
说生活富足之后，不应养尊处优，应居安思危，不要“穷
得只剩下钱了”，更不可使自己陷入情绪饥饿状态。怎样
才能摆脱情绪饥饿呢？最好是尽力寻找情绪体验的机会，
一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成
绩、跃上新的台阶；二是关心他人，与亲朋、同事同甘共
苦，无论悲欢、离合，都是对心灵的一次撼动，它会使人
头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施，
为子孙后代造福；四是业余学会一门艺术，无论唱歌弹琴，
写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生
新的追求，到你的所爱之中寻找乐趣；五是感到无所事事
时，可以看看电视、读读书报、听听音乐，迫使自己进入
思维状态，继而产生喜怒哀乐诸多情绪。这样，你便活得
充实、思绪便趋活跃，不致心灵空虚，你便有了摆脱情绪
饥饿的精神“营养品”。

彭怀仁